РАУНД EFT:

ПЕРЕКЛЮЧАЕМСЯ НА ПОЗИТИВ

Это отличный раунд, который пригодится, если вам сложно чувствовать и видеть позитив. Повторяйте его регулярно и он поможет вашему сознанию обрести больше баланса и меньше поддаваться влиянию стресса и режима негатива по умолчанию.

Для начала положите обе руки на область сердца, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и прислушайтесь к себе.

Сейчас, когда вы уже замечаете, что ваш мозг автоматически переключается в режим негатива по умолчанию, как вы чувствуете себя по поводу того, что переключило ваш мозг в этот режим? Отмечайте и свои эмоции, и то, что происходит в вашем теле. В этом негативном состоянии мышления ощущаете ли вы напряжение или боль где-нибудь в теле? Вам тепло, холодно, потряхивает, знобит?

Отследив свои ощущения, замерьте по шкале от - 10 до +10 насколько эти ощущения сильные, где - 10 - это невыносимо неприятно, +10 - вы чувствуете себя просто отлично, а 0 - это отсутствие как отрицательных, так и положительных ощущений, вам "никак." Запишите вашу оценку.

Затем сделайте три глубоких вдоха и спокойных выдоха и три раза произнесите вслух:

"Мне трудно оставаться в позитиве."

Дальше простукивайте точки, делайте глубокий вдох на каждой и произносите вслух следующие фразы:

• Макушка головы: Весь этот негатив


• Точка третьего глаза: Столько негатива в моем сознании


• Бровь: Это ощущается как самая настоящая реальность


• Уголок глаза: Этот негатив кажется абсолютно реальным


• Под носом: Он кажется таким реальным


• Подбородок: Весь этот негатив


• Ключицы: Он закодирован в моем сознании


• Большой палец: Он помогает мне выживать


• Указательный палец: Этот режим негатива по умолчанию


• Средний палец: Он пытается меня защитить


• Безымянный палец: Это кажется таким реальным


• Мизинец: Этот режим негатива по умолчанию


• Ребро ладони: Он очень убедителен

 

• Макушка головы: Это кажется правдой


• Точка третьего глаза: Он нужен, чтобы сохранять меня в безопасности


• Бровь: Он он также делает мой мир серым


• Уголок глаза: Он будто гасит свет


• Под носом: И заставляет меня видеть вещи в печальном свете


• Подбородок: И это ощущается как правда


• Ключицы: Это ощущается как реальность


• Большой палец: Этот режим негатива по умолчанию


• Указательный палец: Он очень убедителен


• Средний палец: Он пытается меня защитить


• Безымянный палец: Но он делает мою жизнь мрачной


• Мизинец: Прямо сейчас я в нем не нуждаюсь


• Ребро ладони: Я могу позволить себе ощущать свет

• Макушка головы: И видеть свет тоже


• Точка третьего глаза: Я могу доверять свету


• Бровь: Я могу двигаться к свету


• Уголок глаза: Свет тоже реален


• Под носом: я могу впустить больше света в свою жизнь


• Подбородок: Это безопасно - чувствовать свет


• Ключицы: И позволить ему проникнуть в мое сознание


• Большой палец: Я могу впустить его в свое тело


• Указательный палец: И чувствовать радость, которую приносит свет


• Средний палец: Я могу доверять этому свету


• Безымянный палец: И позволить ему наполнить меня


• Мизинец: Это безопасно - доверять свету


• Ребро ладони: Я могу впустить в себя больше света

• Макушка головы: И расслабиться, наслаждаясь светом


• Точка третьего глаза: Позволяя себе открыться навстречу свету


• Бровь: Я могу чувствовать себя в безопасности с этим светом


• Уголок глаза: Я могу ощущать свет и чувствовать себя в безопасности


• Под носом: Позволяя себе ощущать покой


• Подбородок: Прямо сейчас


• Ключицы: Я могу доверять свету


• Большой палец: Что он окружает меня


• Указательный палец: И наполняет меня


• Средний палец: Я могу верить, что этот свет реален


• Безымянный палец: Я могу ощутить себя спокойно в этом свете


• Мизинец: Я ощущаю себя спокойно в этом свете


• Ребро ладони: Я ощущаю себя спокойно и умиротворенно

Положите ладони на область сердца, сделайте глубокий вдох, с выдохом закройте глаза, прислушайтесь к своим ощущениям, наблюдайте за изменениями - в своем состоянии, в теле. Теперь замерьте свое состояние по шкале от - 10 до +10.

Повторите раунд столько раз, сколько вам нужно, чтобы дойти до +10.

Напишите в комментариях ваши оценки в первый раз - до раунда и после - и задайте вопросы, которые у вас появились: на ближайшем открытом семинаре я отвечу на ваши вопросы.

Жизнь может превысить все ваши ожидания, как только вы перестанете мириться с чем-то меньшим, чего вы в действительности заслуживаете.

Евгения Литтебрант

ПОДЕЛИТЬСЯ

С ЭТИМ ПОСТОМ ТАКЖЕ ЧИТАЮТ:

САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПОСТЫ: