[easy-social-share-popup buttons="facebook,twitter,google,pinterest,linkedin,vk,ok,mailru" counters=1 counter_pos="hidden" total_counter_pos="leftbig" style="button" template="deluxe-retina" popup_title="Если вам понравилась эта статья - поделитесь ею" popup_percent="70"]
[easy-social-share buttons="facebook,twitter,google,pinterest,linkedin,vk,ok,mailru" counters=1 counter_pos="hidden" style="icon_hover" template="deluxe-retina" native="yes" sidebar="yes" sidebar_pos="left" point_type="simple"]
РАУНД EFT:
СПРАВЛЯЕМСЯ С ВЫГОРАНИЕМ
Выгорание - это слово и ощущение, которое сегодня знакомо уже многим людям. Это то состояние, в котором все что вы можете сказать это "У меня совершенно нет сил." И само это состояние делает невозможным любые действия: работать, делать что бы то ни было, пересмотреть свои действия чтобы их скорректировать, сказать нет, когда требуют сказать да. Из этого состояния трудно сконцентрироваться на чем-либо.
Это отличный раунд, который пригодится, если вы чувствуете себя без сил, чувствуете себя выгоревшим. Обращайтесь к нему каждый раз, когда нет сил, и он поможет вам чувствовать себя лучше и найти в себе силы и вдохновение для работы и жизни.
Для начала положите обе ладони на область сердца, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и прислушайтесь к себе.
Отмечайте и свои эмоции, и то, что происходит в вашем теле. В этом состоянии ощущаете ли вы напряжение или боль где-нибудь в теле? Вам тепло, холодно, потряхивает, знобит?
Отследив свои ощущения, замерьте по шкале от - 10 до +10 насколько эти ощущения сильные, где - 10 - это невыносимо неприятно, +10 - вы чувствуете себя просто отлично, а 0 - это отсутствие как отрицательных, так и положительных ощущений, вам "никак." Запишите вашу оценку.
Затем сделайте три глубоких вдоха и спокойных выдоха и три раза произнесите вслух:
"У меня совершенно нет сил, я выгорел/а."
Дальше простукивайте точки, делайте глубокий вдох на каждой и произносите вслух следующие фразы:
- Макушка головы: У меня нет сил
- Точка третьего глаза: Я совершенно выгорел/а
- Бровь: Я не чувствую себя в силах ни для чего
- Уголок глаза: Трудно сосредоточиться
- Под носом: В голове туман
- Подбородок: И мне из-за этого плохо
- Ключицы: Я полностью выгорел/а
- Большой палец: Нет сил ни на что
- Указательный палец: Я совершенно без сил
- Средний палец: Я ощущаю это в своем теле
- Безымянный палец: И в моих мыслях
- Мизинец: Я просто выгорел/а
- Ребро ладони: И не знаю что с этим делать
Повторите этот раунд еще 4 раза.
Положите ладони на область сердца, сделайте глубокий вдох, с выдохом закройте глаза, прислушайтесь к своим ощущениям, наблюдайте за изменениями - в своем состоянии, в теле. Теперь замерьте свое состояние по шкале от - 10 до +10.
Повторите раунд столько раз, сколько вам нужно, чтобы дойти до +10.
Напишите в комментариях ваши оценки в первый раз - до раунда и после - и задайте вопросы, которые у вас появились: на ближайшем открытом семинаре я отвечу на ваши вопросы.
Жизнь может превысить все ваши ожидания, как только вы перестанете мириться с чем-то меньшим, чего вы в действительности заслуживаете.
Евгения Литтебрант
Евгения Литтебрант — эксперт по ограничивающим убеждениям, помогающий практик, полевой практик, Мастер-практик и тренер EFT, процессор RPT, сертифицированный инструктор по системе ФотоЧтение, сертифицированный инструктор по системе PassionTest, член Международной Ассоциации Энергопрактиков, лайф-коуч и тренер.
ПОДЕЛИТЬСЯ |
С ЭТИМ ПОСТОМ ТАКЖЕ ЧИТАЮТ:
Есть чем поделиться? Задать вопрос? Напишите в комментариях:
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПОСТЫ:
