[easy-social-share-popup buttons="facebook,twitter,google,pinterest,linkedin,vk,ok,mailru" counters=1 counter_pos="hidden" total_counter_pos="leftbig" style="button" template="deluxe-retina" popup_title="Если вам понравилась эта статья - поделитесь ею" popup_percent="70"]
[easy-social-share buttons="facebook,twitter,google,pinterest,linkedin,vk,ok,mailru" counters=1 counter_pos="hidden" style="icon_hover" template="deluxe-retina" native="yes" sidebar="yes" sidebar_pos="left" point_type="simple"]

РАУНД EFT:


ОТПУСКАЕМ СТРАХ

Страх часто оставляет нас парализованными, не способными двигаться вперед, добиваться желаемого и даже выражать себя такими какие мы есть. Он часто является следствием недостатка доверия - себе, миру и жизни.

Это отличный раунд, который пригодится, если страх ваш постоянный спутник. Повторяйте его регулярно и он поможет вашему телу и разуму знать, что это безопасно - отпустить и жить без страха.

Для начала положите обе руки на область сердца, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и прислушайтесь к себе.

Подумайте о ситуации, в которой вы испытывали страх. Отметьте, где вы ощущаете этот страх в теле - он может быть в животе, в груди, в горле, где угодно.

Отследив свои ощущения, замерьте по шкале от - 10 до +10 насколько эти ощущения сильные, где - 10 - это невыносимо неприятно, +10 - вы чувствуете себя просто отлично, а 0 - это отсутствие как отрицательных, так и положительных ощущений, вам "никак." Запишите вашу оценку.

Затем сделайте три глубоких вдоха и спокойных выдоха и три раза произнесите вслух:

"Мне страшно."

Дальше простукивайте точки, делайте глубокий вдох на каждой и произносите вслух следующие фразы:

  • Макушка головы: Я чувствую этот страх

  • Точка третьего глаза: Я ощущаю его в своем теле

  • Бровь: Я ношу этот страх в себе

  • Уголок глаза: Это чувство страха

  • Под носом: Я ощущаю его в моем теле

  • Подбородок: Он меня парализует

  • Ключицы: Я боюсь что что-то пойдет не так

  • Большой палец: Так что я сдерживаю себя

  • Указательный палец: Я узнаю весь этот страх

  • Средний палец: И как он проявляется в моей жизни

  • Безымянный палец: Я узнаю часть меня

  • Мизинец: Которая держится за этот страх

  • Ребро ладони: (Подумайте о самой большой причине почему вы испытываете этот страх)


 



  • Большой палец: Я в безопасности

  • Указательный палец: Я могу не знать всего

  • Средний палец: И ситуация может еще никак не измениться

  • Безымянный палец: Но мне не обязательно испытывать тревогу

  • Мизинец: Я могу отпустить тревогу

  • Ребро ладони: И чувствовать себя спокойно

  • Макушка головы: (Продолжайте дышать и концентрироваться на ситуации)

  • Точка третьего глаза: Я могу отпустить и расслабиться

  • Бровь: Я могу отпустить этот страх

  • Уголок глаза: Это безопасно - отпустить этот страх

  • Под носом: У меня есть причины бояться

  • Подбородок: Но я могу отпустить этот страх

  • Ключицы: Я разрешаю себе отпустить этот страх

  • Макушка головы: Он меня не защищает

  • Точка третьего глаза: Он мне не помогает

  • Бровь: Я выбираю отпустить свою страх

  • Уголок глаза: Как это - отпустить страх?

  • Под носом: Как это может ощущаться?

  • Подбородок: Это безопасно - отпустить этот страх

  • Ключицы: Я пытался/ась себя защитить, держась за этот страх

  • Большой палец: Но он только парализует меня

  • Указательный палец: Я открываюсь навстречу новому пути

  • Средний палец: Я доверяю жизни

  • Безымянный палец: Зная что неважно что может произойти

  • Мизинец: Со мной все будет в порядке

  • Ребро ладони: Я всегда найду свой путь


 



  • Макушка головы: Мне больше не нужна защита страхом

  • Точка третьего глаза: Я в безопасности

  • Бровь: И неважно что может произойти

  • Уголок глаза: Я могу за себя постоять

  • Под носом: Я доверяю жизни

  • Подбородок: Я доверяю себе

  • Ключицы: Я поднимаюсь выше страха

  • Большой палец: Я доверяю течению жизни

  • Указательный палец: Прямо сейчас

  • Средний палец: Я могу отпустить этот страх

  • Безымянный палец: Я выбираю отпустить

  • Мизинец: Я отпускаю страх

  • Ребро ладони: Я выбираю спокойствие и расслабленность


Положите ладони на область сердца, сделайте глубокий вдох, с выдохом закройте глаза, прислушайтесь к своим ощущениям, наблюдайте за изменениями - в своем состоянии, в теле. Теперь замерьте свое состояние по шкале от - 10 до +10.

Повторите раунд столько раз, сколько вам нужно, чтобы дойти до +10.

Напишите в комментариях ваши оценки в первый раз - до раунда и после - и задайте вопросы, которые у вас появились: на ближайшем открытом семинаре я отвечу на ваши вопросы.

Жизнь может превысить все ваши ожидания, как только вы перестанете мириться с чем-то меньшим, чего вы в действительности заслуживаете.

Евгения Литтебрант

Хотите избавиться от тревоги навсегда?

25 простых принципов в моей книге "Анти-Тревожная Кнопка" помогут вам избавиться от тревоги за 30 дней, даже если...

  • Тревога ваш постоянный спутник;
  • Вам кажется, что она вам помогает;
  • Вы уже перепробовали все что можно, а воз и ныне там.

Жмите здесь, если вы устали переживать и хотите просто жить.


Евгения Литтебрант — эксперт по ограничивающим убеждениям, помогающий практик, Мастер-практик и тренер EFT (Техники Эмоционального Освобождения), процессор RPT, сертифицированный инструктор по системе ФотоЧтение, сертифицированный инструктор по системе PassionTest, член Международной Ассоциации Энергопрактиков, лайф-коуч и тренер.

ПОДЕЛИТЬСЯ

С ЭТИМ ПОСТОМ ТАКЖЕ ЧИТАЮТ:

Есть чем поделиться? Задать вопрос? Напишите в комментариях:

САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПОСТЫ: