ЭТО СЕКРЕТНАЯ ЧАСТЬ БЛОГА, КОТОРАЯ ДОСТУПНА ТОЛЬКО ВАМ!

2-МИНУТНАЯ ТЕХНИКА СНЯТИЯ СТРЕССА С ПОМОЩЬЮ EFT

(Создана Сильвией Хартманн в 2000 году)

Как и классический протокол EFT, эта техника основана на системе меридианов, по которым движется энергия в организме.

Стресс и страх приводят к возникновению блоков в энергетической системе. Когда блок смягчается или убирается, энергия снова начинает двигаться свободно, и вы чувствуете себя спокойно и хорошо.

Перед вами упрощенный вариант применения техники EFT, который позволяет стимулировать основные точки с помощью легкого надавливания или массирования одновременно с глубоким спокойным дыханием.

Выполняя эту технику, концентрируйтесь на причине своего стресса или страха, или любого другого негативного переживания, которое вы испытываете в настоящий момент.

Отмечайте, как надавливание на точки и глубокое дыхание помогает вам почувствовать себя «совсем по-другому» — появляется ощущение расслабления, смягчения, «отпускает».

Эта двухминутная техника создана для того, чтобы дать вам возможность почувствовать «мгновенный эффект и пользу» от применения метода без лишних телодвижений и напряженной мыслительной деятельности.

1. - Дотроньтесь кончиком пальца до точки в начале брови (возле переносицы), слегка надавите на точку или помассируйте, и сделайте глубокий вдох и спокойный выдох.

eyebrow.png

2. - Дотроньтесь кончиком пальца до точки возле внешнего уголка глаза, слегка надавите на точку или помассируйте, и сделайте глубокий вдох и спокойный выдох.

eye-corner.png

3. - Дотроньтесь кончиком пальца до точки под глазом, слегка надавите на точку или помассируйте, и сделайте глубокий вдох и спокойный выдох.

under-eye.png

4. - Дотроньтесь кончиком пальца до точки под носом, слегка надавите на точку или помассируйте, и сделайте глубокий вдох и спокойный выдох.

nose.png

5. - Дотроньтесь кончиком пальца до точки на подбородке, слегка надавите на точку или помассируйте, и сделайте глубокий вдох и спокойный выдох.

chin.png

6. Теперь прислушайтесь к своим ощущениям, насколько спокойнее вы себя чувствуете.

finish.png

Если хотите, повторите эту технику несколько раз, чтобы еще лучше расслабиться и успокоиться.

Евгения Литтебрант

Присоединяйтесь к обсуждению в Facebook